Jak żyć w czasach pandemii?

Jak żyć w czasach pandemii?

Od miesięcy słyszymy o koronawirusie czy inaczej COVID- 19. Oglądamy telewizje, rozmawiamy ze znajomymi, z rodziną, dostajemy wytyczne w pracy i obserwujemy, że ludzie dookoła nas bardzo różnie reagują i różnie radzą sobie ze stresem.Dlaczego tak jest? Jak najzdrowiej...
Pójście do psychologa- stresujące!?

Pójście do psychologa- stresujące!?

Jeśli obawiasz się, stresujesz i pytasz sam siebie jak to jest u psychologa? To ten krótki filmik jest dla Ciebie! W około trzy minutowym nagraniu mówię czego się można spodziewać po sesji u mnie. Badania donoszą, że łatwiej jest się zgłosić do kogoś jeśli się...
Oddech życia

Oddech życia

„Możemy przeżyć parę tygodni bez jedzenia, zaledwie parę dni bez wody, tylko parę godzin bez ciepła, i zaledwie parę minut bez oddechu …” Już nawet dobrze nie pamiętam, jak wpadłam na pomysł, by stać się coachem oddechu.Prawdopodobnie było to, pod wpływem...
Błędy w myśleniu

Błędy w myśleniu

To na czym zawsze najbardziej mi zależy kiedy ktoś nowy przychodzi na terapie to przekazanie mu, że to nie sytuacje powodują jego złe samopoczucie, ale jego własne myśli, interpretacje danych sytuacji. Szczególnie w depresji pojawia się natłok negatywnych myśli. Nie...
Sport a zdrowie psychiczne

Sport a zdrowie psychiczne

Aktywność fizyczna jest bardzo ważna dla każdego z nas a niestety na przestrzeni lat poruszamy się znacznie mniej. Jeśli porównamy ile ruszali się nasi przodkowie 10 000 lat temu to okazuje się że współczesny człowiek porusza się o około połowę mniej. Najwięcej...