Pakiet Pokonanie Paniki – składa się z siedmiu sesji trwających po pięćdziesiąt minut. Podczas sesji otrzymasz :
- Dokładne wytłumaczenie czym jest panika, na jakiej zasadzie działa i jak powstała (dostaniesz tekst o tym oraz zrobię dla Ciebie wykres dotyczący twojej specyficznej sytuacji tłumaczący cały proces, który możesz wziąć do domu).
- Nauczysz się jak rejestrować panikę tak by monitorować postępy w terapii.
- Zapoznasz się z najczęściej popełnianymi błędami w myśleniu ,które powodują że niepotrzebnie się ,,nakręcasz’’.
- Znacznie zmniejszymy Twój lęk przed kolejnym napadem dzięki pracy nad pierwszym bądź najgorszym napadem paniki (robimy jedną sesję z metodą EMDR).
- Nauczysz się podważać swoje katastrofalne myślenie dotyczące paniki (robimy razem dwie bardzo poręczne analizy do których dostaniesz formularze i możesz je po terapii wykorzystywać do dalszej pracy również z innymi negatywnymi myślami).
- Zapoznasz się z przynoszącą duże efekty techniką wizualizacji i ,,kotwicy’’.
- Nauczę Cię odpowiedniej techniki oddechowej.
- Poznasz technikę relaksacyjną.
- Na zakończenie dostaniesz poręczny formularz do którego w razie potrzeby zawsze możesz powrócić (formularz ten wypełnimy razem ,tak by jak najlepiej był dopasowany do Twojej sytuacji).
PRZECZYTAJ W OPINIACH NA STRONIE GŁÓWNEJ JAK INNI DOŚWIADCZYLI PRACY ZE MNĄ NAD PANIKĄ !